Úzkost je hodně rozšířená a mnoho lidí ani neví, že jí prožívá, protože je vytěsňovaná z našeho běžného prožívání . Přitom je přirozená stejně jako smutek, radost, rozčílení, nadšení atd.
Napsala jsem stručný ebook o úzkosti, jak vzniká, jak se projevuje na našem těle a prožívání. A napsala jsem několik tipů, jak se dá akutní úzkost zvládat. Dá se toho hodně vyčíst všude možně, zde máte stručně vše v kostce.
Ve druhém ebooku Jak být v pohodě, jsem ve stručnosti napsala, jaké činnosti pomáhají lidské psychice.
K psychické vyrovnanosti je potřeba činnosti dělat opakovaně a dlouhodobě – tím předcházíte vzniku mnoha psychickým neduhům jako je stres, vyčerpání, úzkost, depresivní stavy, vyhoření, zapomínání atd.
Důležité je vnímat signály Vašeho těla a mysli. Je potřeba vědět své hranice a respektovat je. V tom Vám také může pomoci terapie.
